Die wundersame Welt des Sports

Das sportliche Denken. Intuition.

Entscheidungen treffen müssen wir alle mal. Und das ist mitunter nicht immer so leicht. Habe ich die richtige Entscheidung getroffen? Was ist, wenn ich anders entschieden hätte? Welche Konsequenz hat das für mich? Diese oder ähnliche Fragen sind uns mit Sicherheit schon öfter begegnet. 
Deshalb nehmen Ingo Froböse und Peter Großmann in dieser Folge Entscheidungsprozesse unter die Lupe. Denn auch im Sport tauchen sie auf. Leistungsportler:innen, Breitensportler:innen und insbesondere jene, die schnelle Entscheidungen fällen müssen werden betrachtet. Denn je schneller das Spiel oder die Sportart, desto schneller die Entscheidungsfällung. 
Wie gehen Sportler:innen dabei vor? Bewusst oder doch eher intuitiv? Peter und Ingo klären es. 
Die Folge gibt es wie immer überall, wo es Podcasts gibt. 

Politik und Sport – Sportler:innen als Player oder Spielbälle?

Sport und Politik: Einige sagen es geht nicht ohne, einige behaupten, es muss strikt getrennt werden. Wie geht man mit der Problematik um? Sportler:innen wollen laut Ingo Froböse nur Sportler:innen bleiben. Aber sind sie auch überfordert, wenn sie sich politisch äußern?
Wo hört Politik auf, wo fangen Werte an? Wie sollten sich Sportler:innen in den Augen von Froböse und Großmann „korrekt” verhalten? Darum geht es in dieser Folge. Peter Großmann und Ingo Froböse diskutieren über die Verflechtung von Sport und Politik.

Diversität im Schulsport – Systemsprenger oder Hoffnungsschimmer?

Passend zum Start des zweiten Schulhalbjahres sind wir mit einer neuen Folge wieder da, die das Setting Schule ins Auge fasst:
Schüler werden zu Schülerinnen, Schülerinnen werden zu Schülern. Während diese Thematik im Englischunterricht höchstens eine Randnotiz wert ist, sieht es im Sport und im Sportunterricht deutlich komplexer aus: Männer können eine stärkere Leistung als Frauen erbringen und haben daher einen Vorteil. Doch nicht nur das wirft ein moralisches Dilemma auf: Der Fall Caster Semenya zeigt, dass auch Frauen nicht gleich Frauen sind. Die südafrikanische Leichtathletin ist als Frau geboren, identifiziert sich als Frau und darf dennoch nicht in ihrer Paradestrecke, den 400 Metern starten – da ihr Körper zu viel leistungssteigerndes Testosteron produziert.
Wie sollte man damit im (Schul-)Sport umgehen? Gibt es überhaupt den einen richtigen Weg, Inklusion richtig zu betreiben? 
Darum geht es in dieser Folge. Peter Großmann und Ingo Froböse diskutieren über Inklusion und Diversität im (Schul-)Sport und wie die jeweiligen Chancen und Hindernisse aussehen. 

Katar – Land des Fußballs?!

Das Runde. Das Eckige. Und der persische Golf? 
Zwischen sportlichem Erfolg und moralischem Dilemma: Die Kritik an der WM in Katar ist aktuell allgegenwärtig.  
Diskussionen über Menschenrechte, Arbeitsbedingungen für Gastarbeitende und Homophobie haben sie zur umstrittensten Fußballweltmeisterschaft aller Zeiten gemacht.  
Aber nicht nur gesellschaftspolitisch ist die Luft aufgeheizt. Die Hitze, Luftfeuchtigkeit und die hohe Belastungen durch die vorherigen englischen Wochen machen auch den Sportlern zu schaffen. So lief der Start in die WM in Katar für viele Teilnehmende alles andere als optimal.
Eine hohe Verletzungsanfälligkeit gehört zu den Folgen. Neben einer politischen Komponente fordert diese WM also auch hohe Anforderungen an die körperliche Leistungsfähigkeit. Trotzdem bleibt die Frage bestehen: Welche Verantwortung tragen Sportler, für die ein Boykott das Aus der sportlichen Karriere bedeuten könnte? 
Darum geht es in dieser Folge. Peter Großmann und Ingo Froböse diskutieren über die WM in Katar mit Fokus auf die sportlichen Herausforderungen bei diesem Großereignis.   

Karriere und Ende

Karriere im Leistungssport geschafft. Aber was folgt danach? Wie geht man als Leistungssportler:in mit dem Karriereende um? Wie schaffe ich es, nicht in ein Loch zu fallen? Welche Wege gibt es, nach dem Sportende einen neuen Anfang zu finden? Das klären wir in der neuen Podcastfolge.

Ruhig mal Tempo machen – Schnelligkeit im Sport

Tempolimit? Im Straßenverkehr ein klares Ja für uns. Beim Sport darf es aber doch gerne mal etwas zügiger zugehen. 
Schnelligkeit ist unser heutiges Thema. Und da stellen sich jetzt mit Sicherheit viele die Frage: Warum und wozu brauche ich sie denn überhaupt?
Wir klären es auf! 
 

Aua, stressig, kalt – Ausreden im Sport

Silberhochzeit bei uns im Podcast. 🥂 25 Folgen haben wir im Kasten, ein Grund zu feiern! 
Heute befassen wir uns mit einem Thema, das mit Sicherheit jede:r schon einmal erlebt hat: Ausreden. Im Speziellen Ausreden beim Sport. 
Keine Zeit, zu warm, zu kalt, schlechtes Wetter und so weiter und so fort. 
In dieser Folge wollen wir klären, wie wir uns diesen Ausreden stellen und die Zeit, die wir für die Findung dieser aufgewendet haben, in Zeit für Sport umwandeln können.
Denn sind wir mal ehrlich: Es ist doch eigentlich alles nur eine Frage der Priorisierung... Und des Selbstbetrugs. 
 

Dehnen und Koordination – Basics für den Sport

Endlich! Wir sind zurück aus der Sommerpause! Nach so einer langen Unterbrechung müssen auch wir uns erstmal wieder koordinieren. 
Wie passend, dass das auch unser heutiges Podcastthema ist. 
Dehnen und Koordination. Beide bringen verschiedene Aspekte mit sich.
Warum dehnen wir uns überhaupt? Welche Spuren hinterlässt es? Und wie steht es um die Koordination? 
Diesen Fragen und mehr gehen wir in dieser Folge auf den Grund.

Krafttraining – Können oder müssen?

Je oller, je doller! Diese Redewendung ist vielen ein Begriff, seine Interpretation jedoch oftmals eine andere als für mich... Wieso?
Mir geht es ums Muskeltraining: Je älter wir werden, desto härter muss trainiert werden. 
 
Denn tatsächlich verlieren wir mit zunehmendem Alter an Muskelkraft – ab dem dreißigsten Lebensjahr ein Prozent pro Jahr. Es muss also etwas dagegen getan werden!
 
Warum das dringend notwendig ist? Weil es bereits heute zu viele Kinder und Jugendliche gibt, die zu wenig Muskelmasse besitzen. Die Gesellschaft hat sich von einer arbeitenden zu einer sitzenden entwickelt. 
 
Aber welches Muskeltraining eignet sich überhaupt für mich, welche Arten gibt es? Bodybuilding, das ist doch sowieso nur eine Methode um den Körper an die eigene Grenze zu stoßen, oder? Was ist der sogenannte Hypertrophiebereich und sind nicht alle irgendwie „Natural-Bodybuilder”?
 
Peter Großmann und ich sprechen heute über alle Facetten des Muskeltrainings, räumen mit den größten Mythen dazu auf und beleuchten den gesundheitlichen Aspekt in diesem wichtigen Thema. 
 
Nach dieser Folge geht es für uns in die Sommerpause. Pünktlich zum Herbst sind wir mit Staffel 3 wieder da! Danke für deinen Support! Hab eine schöne Zeit und bis bald!

Diäten – Den Körper zum Freund machen!

Low Carb, Low Fat, High Protein, Paleo und so weiter und so fort. Die Rede ist natürlich von Diäten. Und davon machen die Deutschen in ihren Leben ganz schön viele. 75 Prozent haben statistisch gesehen schon eine Diät hinter sich, die Bürger:innen scheinen also mit ihrem Gewicht unzufrieden zu sein. Allerdings bringen die wenigsten Erfolge, wir probieren mehr und mehr unterschiedliche Diäten aus und enden schließlich in Frustration. 
Das Problem: Das, was Diäten versprechen, ist überhaupt nicht realistisch. Mal eben vier, fünf Wochen für die Strandfigur zusammenreißen und abspecken, ist zu kurz gedacht. Wer langfristig etwas ändern möchte, ist mit einer Radikaldiät falsch beraten. Und nimmt am Ende möglicherweise sogar noch zu. Laut Statistik bringen Menschen nämlich im ersten Jahr nach einer Diät 1,3 Kilogramm mehr auf die Waage. 
Und nun?  Was tun? 
Bei schnellen Diäten ist der Organismus überfordert. Das müssen wir verstehen, wird aber leider nie kommuniziert. In Wahrheit ist es so: Der Körper kann nicht auf radikale Weise umgestellt werden, sondern braucht Zeit. Wir müssen ihn uns zum Freund machen, damit er sich langfristig anpasst und nicht dem Jo-Jo-Effekt verfällt. 
In dieser Folge sprechen Ingo Froböse und Peter Großmann über Grundproblematiken von Diäten und zeigen auf, wie es besser geht.